O Bar Muscle-Up é um dos elementos mais icónicos da Ginástica aplicada ao CrossFit, junta força e coordenação. Com este programa online vais entender os princípios biomecânicos por detrás deste skill tão desejado. Durante 15 dias este programa irá ajudar-te, a começar do zero e ir evoluindo passo a passo, ou então, se já iniciaste a tua aventura neste elemento, poderás tornar-te cada vez mais eficiente. --- The Bar Muscle-Up is one of the most iconic elements of Gymnastics applied to CrossFit, combining strength and coordination. With this online program you will understand the biomechanical principles behind this much-desired skill. For 15 days, this program will help you start from nothing and evolve step by step, or, if you have already started your adventure in this element, you will be able to become increasingly efficient.